Chia-Frucht Joghurt

Ein fruchtiger Chia-Joghurt ist das perfekte Frühstück, um in den Tag zu starten. Er schmeckt nicht nur gut, sondern gibt dir auch Kraft und ist einfach zubereitet.

Das Rezept ist für 2 große Portionen.

Für das Rezept benötigt ihr folgende Zutaten:

- 1 P. Alpro Joghurt Vanille
- 6 große Erdbeeren
- 4 EL Chia Samen
- 2 TL Hanf Samen
- 2 EL Dinkelflocken
- 2 TL Brauner Rohrzucker

Teilt als Erstes den Joghurt in 2 Gläser auf und gebt je Glas 2 EL Chia Samen & 1 TL Hanf Samen hinzu.

Rührt alles gut um und stellt die Gläser über Nacht in den Kühlschrank.

Schneidet nun die Blätter von den Erdbeeren ab. Wascht die Erdbeeren und viertelt sie.

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Chia Samen enthalten wichtige Vitalstoffe & Antioxidantien und können so als Kraftspender für einen ganzen Tag dienen.

Das hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren  steigern die Denkfähigkeit und sorgen sogar für seelische Harmonie.

Der Calcium-Gehalt von Chiasamen übertrifft den von Milch um das Fünffache.

Die Samen enthalten doppelt so viel Eisen wie Spinat und der hohe Vitamin-B3-Wert ist höher als in den tierischen Lebensmitteln.

Chia-Samen bestehen zu 18 Prozent aus der Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure.

Was sind Alpha-Linolensäuren??

Alpha-Linolensäure hat direkten Einfluss auf den Cholesterinstoffwechsel und ist positiv an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt. Ebenfalls wirkt die Alpha-Linolensäure direkt entzündungshemmend.

Hanf-Samen enthalten alle Nähr-, Vital- und Mineralstoffe enthält.

Calcium, Kalium, Magnesium, Schwefel und Eisen.

Vitamine A,B, C, D und E.

Hanf-Samen besitzen Omega-3-Fettsäuren sowie hochwirksamer hanfspezifischer Antioxidantien, die das Gehirn & das Herz schützen und das Krebs-Risiko verringern.

Das enthaltene Gamma-Linolensäure hemmt die Ausschüttung von entzündungsfördernden Stoffen im Körper.